旦那　いびき　うるさい

夫のいびきとの戦いの日々

旦那のいびき　寝れない画像

 

ここ数年、夫のいびきの頻度が増え、音も大きくなりすごく困っています。

 

私は神経質な方なので睡眠中もちょっとした物音でも起きてしまうし、一度起きたらなかなか眠れなくなってしまう時もあって、本当に辛いんです。

 

夫婦の寝室を別にするのが一番いいんでしょうけど、家が狭くて空いている部屋もないので一緒の部屋で寝るしかないんです。最近は夜が来るのが怖いというか・・・今日もうるさかったら嫌だな・・・って寝るのが憂鬱になってしまいます。

 

私は睡眠不足だとすぐ頭痛になったり体調を崩すので睡眠はとっても大切なんです。悩みに悩んで友人に相談したり、ネットであれこれ原因や対策を探ったりしています。

 

肥満とかも原因になるっていうけど、うちの夫は痩せ形で若い頃から体型はほとんど変わりません。

 

昔はお酒を飲むといびきがすごかったけど、最近は禁酒しているのにいびきをかくことが多いんです。単に加齢が原因なのかなって思います。

 

いろんな方法を試してみました。。。

 

旦那のいびき　考え中

 

ネットで見て試したのは、仰向けだといびきが出やすいから横向きに寝かせるというものです。これは効果がある時もありましたが、あまり効果がない時もありました。

 

体をゆするのも効果的だというのでゆすってみたり、声をかけたりもしてみました。これは一時的にはいびきが止むのですが、またすぐ再開してしまいダメでした。

 

鼻に貼るテープみたいなやつは高価なのでまだ試したことはないのですが、本当に効果があるなら試してみたいです。

 

最近の中で、一番の対策法と思っているのは耳栓です。

 

これは同じくいびきのうるさいご主人を持つ友人に勧められました。１００円ショップでも売ってるので手軽ですし、すぐ対処できるのがいいです。

 

もちろん耳栓をしても音は完全にはなくなりませんが、ないよりは数段マシです。

 

うるさい中でもスムーズに眠れるようになりました。

 

あれこれ試したけれど、これが今のところ一番いいです。

更新履歴